Núcleo de Yoga Flor-de-Lótus: Passo a passo de uma técnica de respiração para controlar a ansiedade.

"A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida."

A pratica do Yoga não depende de uma religiosidade ou culto esotérico para se ter benefícios. Tudo o que se precisa é praticá-lo com regularidade em um ambiente adequado. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida.

O Yoga oferece os meios que ajudarão você a viver em harmonia com você e o mundo. As razões pelas quais isto ocorre reside no fato de que as técnicas de postura e respiração mantêm o fluxo de energia vital básica que flui através de todas as formas de vida (prana).
Patanjali foi o primeiro a sistematizar a doutrina Yogi revelando a existência de oito aspectos ou ramificações do Yoga:

1.Aprender a viver em harmonia com os outros (yama).

2.Manter o corpo, a mente e o espírito saudáveis e felizes (niyama).

3.Praticar posturas físicas para fortalecer o corpo (asana).

4.Respirar corretamente para fazer fluir a energia (pranayama).

5.Concentrar nossas forças mentais no interior do ser (pratyahara).

6.Focalizar toda a atenção em determinado objeto (dharana).

7.Repousar em meditação profunda e natural (dhyana).

8.Unir-se ao infinito (samadhi).

Se você já praticou Yoga, certamente conhece a profunda sensação de paz e quietude que se manifesta durante e a após as aulas

Núcleo de Yoga Flor-de-Lótus

No Núcleo de Yoga Flor-de-Lótus você se sentirá no centro das transformações. O núcleo está adequadamente preparado para você tirar o melhor proveito de sua prática, onde gradativamente recuperará seu desempenho físico. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio. As atividades desenvolvidas buscam espelhar a beleza e os reflexos das ações do ser humano, em seus diversos campos de atuação, combatendo assim, o estresse e a ansiedade.

A integração dos conceitos bem sucedidos da filosofia milenar do Yoga, das práticas de posturas e exercícios respiratórios é um desafio constante para os professores de Yoga. Sendo assim, Martha Carrilho, com experiência desde 1983 na prática e no ensino do Yoga, oferece ao aluno as condições necessárias para seu desenvolvimento.

INDICAÇÃO DE LIVROS:

ONDE EXISTE LUZ- Yogananda, Paramahansa- Editora Lótus do Saber

AUTO PERFEIÇÃO COM HATHA YOGA- Hermogenes- Editora Nova Era

YOGA PARA NERVOSOS - Hermogenes - Editora Nova Era

AUTOBIOGRAFIA DE UM IOGUE- Yogananda Paramahansa

A ÁRVORE DO YOGA - Iyengar B.K.S Editora Globo

A TRADIÇÃO DO YOGA - Feuerstein, Georg Editora Pensamento

AS SETES LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO -Chopra, Deepak- Editora Best Seller

YOGA PARA GESTANTE - Fadynha - Editora Ground

O PODER DO AGORA - Tolle, Eckhart Editora Sextante

PRATICANDO O PODER AGORA- Toller, Eckhart Edit. Sextante

APRENDENDO A SILENCIAR A MENTE - Osho Editora Sextante

11 de mar. de 2015

Passo a passo de uma técnica de respiração para controlar a ansiedade.

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